Rygøvelser til lænden

Ligesom akutte rygsmerter kan smerter i lænden også lindres ved hjælp af forskellige øvelser, som du selv kan udføre. Her kan du læse om et lille udvalg af rygøvelser til lænden. Øvelse 1: Gå ned på alle fire, og løft venstre arm og højre ben, så de står vandret i...

Behandling af rygsmerter

Den behandling af rygsmerter, som vi udfører hos NF:CURA Sportsfysioterapi & Coaching, tager i høj grad udgangspunkt i træningsterapi. Ryggen er lavet til bevægelse, og ofte vil rygproblematikker skyldes mangel på samme. Derfor vil behandling af rygsmerter ofte...

Behandling af hold i ryggen

Ved akutte smerter og hold i ryggen vil du som regel kunne afhjælpe generne ved hjælp af forskellige øvelser, du selv kan lave derhjemme. Vi har samlet en lille håndfuld af dem her. Øvelse 1: Gå ned på alle fire, og støt på knæ og underarme. Rund i ryggen, og hold...

Hvad hjælper mod ondt i ryggen?

Som beskrevet kan der være mange, forskellige årsager til smerter i ryggen, og der er derfor ikke noget endeligt facit på, hvad der hjælper mod ondt i ryggen – behandlingen vil være forskellig fra klient til klient. Hos NF:CURA Sportsfysioterapi & Coaching...

Diskusprolaps i ryggen

Diskusprolaps i ryggen er en betegnelse for, at der sker en udposning af diskus, som er de bruskskiver, der sidder mellem rygsøjlens knogler. Forkert arbejdsstilling eller overvægt er hyppige årsager til diskusprolaps i ryggen, men det er dog særligt ældre mennesker,...