Artikler med substans

Løbeskader fra A til Z

En løbeskade er en skade, der opstår i forbindelse med eller som resultat af løb. Langt de fleste løbere oplever på et tidspunkt at blive skadet Er du glad for at motionere? Og kunne du tænke dig at vide mere om løbeskader? Så læs med her, hvor NR:CURA Sportsfysioterapi….

Guide: Forebyg løbeskader

Løbeskader er en løbers værste mareridt. Overbelastede muskler, ømme led, betændelse i akillessenen og løberknæ er blot nogle få ud af mange kendte løbeskader. Én enkelt skade kan betyde, at du skal holde dig fra motion i adskillige uger – hvis ikke måneder!…

Rygøvelser til lænden

Ligesom akutte rygsmerter kan smerter i lænden også lindres ved hjælp af forskellige øvelser, som du selv kan udføre. Her kan du læse om et lille udvalg af rygøvelser til lænden. Øvelse 1: Gå ned på alle fire, og løft venstre arm og højre ben, så de står vandret i…

Behandling af rygsmerter

Den behandling af rygsmerter, som vi udfører hos NF:CURA Sportsfysioterapi & Coaching, tager i høj grad udgangspunkt i træningsterapi. Ryggen er lavet til bevægelse, og ofte vil rygproblematikker skyldes mangel på samme. Derfor vil behandling af rygsmerter ofte…

Behandling af hold i ryggen

Ved akutte smerter og hold i ryggen vil du som regel kunne afhjælpe generne ved hjælp af forskellige øvelser, du selv kan lave derhjemme. Vi har samlet en lille håndfuld af dem her. Øvelse 1: Gå ned på alle fire, og støt på knæ og underarme. Rund i ryggen, og hold…

Hvad hjælper mod ondt i ryggen?

Som beskrevet kan der være mange, forskellige årsager til smerter i ryggen, og der er derfor ikke noget endeligt facit på, hvad der hjælper mod ondt i ryggen – behandlingen vil være forskellig fra klient til klient. Hos NF:CURA Sportsfysioterapi & Coaching…

Diskusprolaps i ryggen

Diskusprolaps i ryggen er en betegnelse for, at der sker en udposning af diskus, som er de bruskskiver, der sidder mellem rygsøjlens knogler. Forkert arbejdsstilling eller overvægt er hyppige årsager til diskusprolaps i ryggen, men det er dog særligt ældre mennesker,…

Slidgigt i ryggen

Smerter i ryggen kan også have rod i slidgigt, som også kan give symptomer som nedsat kontrol af benene, nedsat bevægelighed i ryggen, smerter i lænden eller smerter, der stråler ud i arme og ben. Det er dog langt fra alle, der oplever symptomer på slidgigt i ryggen….

Iskiassmerter

Rygproblematikker vil som regel give symptomer i selve ryggen. Ved iskiassmerter vil smerterne dog også kunne sidde i ben, fødder og tæer, men man vil også kunne opleve føleforstyrrelser. Selvom smerterne opleves andre steder i kroppen, stammer iskiassmerter fra den…

Diagnose af rygsmerter

Som nævnt er korrekt diagnosticering en vigtig forudsætning for at kunne behandle rygproblematikker korrekt. For at kunne give en forklaring på rygsmerter og stille en diagnose, er det dog nødvendigt, at vi som behandlere giver os tid til at lytte til den enkelte…

Sportsskader i ryg og lænd

Overbelastning af ryg og lænd opstår langt fra altid i forbindelse med statisk arbejde eller uheldige løft og lignende. Hos NF:CURA Sportsfysioterapi & Coaching har vi stor erfaring med behandling af sportsudøvere på alle niveauer, og vi møder mange klienter med…

Overbelastning af ryg

Hvor de skader, som stillesiddende arbejde kan medføre, som regel vil være opstået over længere tid og på grund af langvarigt slid, kan ryg- og lændesmerter også være forårsaget af mere akutte overbelastninger. Akutte rygskader kan opstå i forbindelse med bøjning af..

Stillesiddende arbejde

I dag er det mere og mere almindeligt at have et stillesiddende arbejde. Faktisk bruger omkring hver femte dansker 75 % af deres arbejdstid foran en computerskærm, og da arbejdet ofte bliver udført siddende og med mange gentagelser af de samme, små bevægelser ved mus…

Hvorfor får man ondt i ryggen?

“Hvorfor får man ondt i ryggen”, spørger du måske dig selv. Det korte svar er, at der kan være mange forskellige årsager til rygsmerter, og at det derfor kan være umuligt at give et overordnet facit på, hvorfor smerter og problematikker i ryggen egentligt opstår. Hos…