En løbeskade er en skade, der opstår i forbindelse med eller som resultat af løb. Langt de fleste løbere oplever på et tidspunkt at blive skadet.

Er du glad for at motionere? Og kunne du tænke dig at vide mere om løbeskader? Så læs med her, hvor NR:CURA Sportsfysioterapi & Coaching forklarer løbeskader fra a til z.

Sådan genkender du en løbeskade

Løbeskader kan enten være akutte eller skyldes overbelastning. Får du en akut løbeskade, er du ikke i tvivl, når det sker. Det gør nemlig ondt og forhindrer dig i at løbe videre.

Overbelastningsskader er knapt så tydelige. Alligevel er der dog en række ting, som kan hjælpe dig med at holde øje med, om du er ved at blive overbelastet.

Efter en løbetur er det normalt at have ømme og trætte muskler. Det er kroppens reaktion på, at du har været aktiv og udsat din krop for sund belastning. Tommelfingerreglen er, at smerterne maksimalt skal vare 24 timer. Sunde smerter forsvinder dagen efter.

Hvis dine smerter ikke forsvinder, og du oplever tiltagende stivhed og ømhed, skal du være opmærksom. Det kan nemlig være et tegn på, at du er ved at udvikle en overbelastningsskade.

10 hyppige skader blandt løbere

  • Springerknæ
  • Løberknæ
  • Skinnebensbetændelse
  • Betændelse i akillessenen
  • Fibersprængning
  • Svangsenebetændelse
  • Knæskalssyndrom
  • Træthedsbrud
  • Forstuvning i ankel
  • Meniskskade i knæet

Fysioterapi og genoptræning får dig tilbage i løbeskoene

Er du løbet ind i en skade? Så fortvivl ej. Med hjælp fra en fysioterapeut med speciale i sport er der altid noget, der kan gøres.

Løbeskader kan ikke kun afholde dig fra at kunne løbe, men samtidig også være hæmmende for andre aktiviteter i din hverdag. Derfor er det vigtigt at tage løbeskader alvorligt – ja selv små skader, da de potentielt kan udvikle sig.

Vi tilbyder effektiv sportsfysioterapi, der behandler din løbeskade og hjælper dig tilbage på landevejene. Har du en alvorlig løbeskade, der har holdt dig ude i lang tid, tilbyder vi også skræddersyet genoptræning, der med udgangspunkt i din skadeshistorik, får dig tilbage i løbeskoene.